怀孕对于女性而言是一个幸福又漫长的过程，而分娩要消耗女性很多的体力，在生产之后，女性身体的恢复是她们产后首要的任务。当然爱美是女人天性，当了妈妈也不能阻挡爱美的心。　

那么，如何坐月子不发胖呢？这是很多都市女白领关心的事情，所以，怎么在坐月子保持身材是个值得探讨的课题。听听专家怎么说吧。

如何坐月子不发胖呢？

专家表示，坐月子日常饮食维生素和蛋白质的摄取量不能少，但是，为了促进消化减少脂肪的积累，坐月子想要保持不发胖的体型，新妈妈们应该学会将蔬菜当水果吃，多吃清炖的肉类食品，少吃煎烤炸烹饪出来的食物。另外，生产之后女性饮食要清淡有营养，饮食最好不要过于油腻、辛辣、寒凉，因此，女性在生产之后要远离生姜、辣椒、大蒜等食物。

女性要注意的是，坐月子也不一定每餐都要吃米饭，多吃豆类、玉米、甘薯等粗粮也可以保持身材补充营养，甚至还可以帮助排便减轻便秘的症状，还是有很多好处的。但是，最关键的是要自律，每天坚持称量体重，随时调整自己的菜单，严格控制自己的进补，这样才能科学维持产后好身材。